食事と弁当

部活弁当しっかり食べて身体づくりをしていこう!

テスト期間中も筋トレは怠らなかった長男です。

気分転換になるのでしょうけど。

気づけばサボることばかり考えている、ぐうたら母ちゃんとは正反対の長男を尊敬しています。

テスト期間中は、食事量をずいぶんと減らしていたので痩せていないか心配でしたが、逆に体重が増えていたようで安心しました。

\食事量が減った理由はこちらから/

今回、食べる量を減らしても体重が増えているということで、部活動での消費力の半端なさがわかりました。

相当動いているんだね!

テスト最終日の今日は、午後からガッツリと部活があるということで、モリモリ食べて頑張ってもらわなきゃ!っとボリューム満点弁当に!

久々の部活めし!豚肉のみそ炒め弁当

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  • 豚肉の味噌炒め
  • 卵焼き
  • ベーコンと水菜の炒め物
  • たらこと人参のしりしり
  • 辛子明太子
  • りんご
  • チーズ

900ミリリットルのわっぱ弁当箱にサクッと詰めました。

色んな味で飽きずに食べられる

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豚肉は、みそ味。卵焼きは、砂糖で甘く。人参しりしりは、たらこと麺つゆ少し。

ベーコンと水菜の炒め物は、塩コショウ。

簡単料理しか作れないけど、味つけ変えるだけでバリエーションを増やしてます(//∇//)

カルシウムとビタミンも忘れずに

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りんごでビタミン、チーズでカルシウムを補う。

牛乳があまり好きではないため、我が家ではチーズと小魚はかかせません٩(^‿^)۶

カルシウムは、骨を強くするとよく言われますが、その効果からケガの予防になると言われるのでしっかり摂取しないとなっと思います!

補食にプロテイン

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お菓子感覚で食べられ、今は色んな味を楽しめるのでいいですね。

昔は、プロテインと言えば薬を飲む感覚でしかなかったけど。

食べるタイミングがないっと言って持ち帰ってくるかもしれませんが(//∇//)

週のはじめは身体がだるぅ〜〜いですが、今日も適当に!

あっ!適当の適は、適度の適です٩( ᐛ )و

 今日も一日楽しんで~!

\タッパー丸弁のお弁当はこちらから/

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