照り焼きスパム丼弁当！筋トレしすぎて腰痛めた男子高校生

よく頑張った。

昨日１日、眠いって言わなかった！やればできる！

しっかし、あくびが止まらんかったな～。

でもマスクしてるからね。

バレてないはず(笑)

今日は、先日のスパムを使っておかず作ってみた。

昨日の夜作ったんだけど、これまた簡単で美味しい。

照り焼きスパム丼弁当

長男のお弁当

• スパムと長ネギと椎茸の照り焼き
• スクランブルエッグ
• かぼちゃサラダ
• 白えびのさつまあげ
• クリスピーぶどう

前日準備の作り置きおかず

照り焼きスパム丼のレシピは、スパム公式サイトのレシピを参考にさせてもらいました。

具材をカットして炒めて、タレを絡めるだけのもの。

私の場合、照り焼きのタレは、万能調味料使ったけど。

スパム美味しいし、簡単に色々アレンジできるからお弁当おかずにもピッタリだ。

筋トレしすぎて腰痛めた男子高校生

ダイエット中～次男のお弁当

次男

母さん！腰、腰が痛いんだけど。めっちゃ痛い。

ゆう

えっ？なんで？なんかしたの？

次男

何にもしてない。

ゆう

いつから？学校で痛くなったとか？

次男

学校では痛くない。

ゆう

家に帰ってから？どのタイミングで？

次男

そういえば、さっき筋トレしていつもより背筋たくさんやった。

ゆう

それやーーー！もう原因分かるまでが長っ！

昨夜のこと。

どうやら、背筋やりすぎて腰に負担がかかったもよう。

腰が痛いって言って、私の部屋でマッサージ機してますが、それアカンやつじゃないの？

マッサージしない方が良くない？

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ゆう

なんのための筋トレなのか？お大事にしておくれやす。