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サラダチキンメーカー|簡単すぎるレシピ5選!ささみがおすすめ

サラダチキンメーカーで作るレシピ
サラダチキンメーカーってむね肉で作るけど、ささみでも出来るの?

むね肉よりもヘルシーなささみ肉でサラダチキンが作りたい!

なるべく手間がかからない方が嬉しいな!

簡単に色んな味が楽しめる方法を知りたい!

ゆう
ゆう
そんな方にぜひともおすすめです。

サラダチキンメーカー|簡単すぎるレシピ5選

阪和のサラダチキンメーカー
次男
次男
ささみ肉のサラダチキンが食べたい!

我が家には、筋トレマニアとダイエット中で筋トレにもハマっている2人の高校生がいます。

子どもからのリクエストで、サラダチキンメーカーでささみのサラダチキンを作ることに。

料理苦手でも簡単に美味しく作れるのが嬉しい!

 

レシピ|基本の材料・調理時間・保存期間

ささみで作るサラダチキンメーカー

サラダチキンメーカー1回分

基本の材料と調理時間

材料

  • 筋取りしたささみ肉 4切
  • 水 180㏄(ささみ肉にお水がしっかり浸るくらいの量)
  • 長ネギ 2~3切(切れ端OK)
  • 生姜スライス 2~3枚
  • 酒 大さじ1程度

マークの材料は、あれば入れるけどなくてもOK(鶏肉の匂いが気になる方は、入れる方がおすすめです)

調理時間

  • 2時間コースを選択で35分
ゆう
ゆう
しっとりして美味しいので、2時間コースで作るのがおすすめです

保存期間

タッパーにサラダチキンを汁ごと入れて冷蔵庫で保存してます。

いつもすぐ食べてしまうのですが、1週間くらい保存していることも。

冷蔵庫保存で1週間は問題なく食べています。

ゆう
ゆう
心配だから、なるべく早めに食べたほうがいいよ~

 

簡単すぎる!味のバリエーション5選

ゆう
ゆう
ドーン!使う調味料は、これ!基本の材料と調理時間に、調味料変えるだけで、色んな味のサラダチキンが楽しめます!

プレーン味

ささみのサラダチキンプレーン味
  • ささみ肉に塩小さじ1程度をすり込んでから、サラダチキンメーカーにセット

シンプルイズベスト!

プレーン味の時は、しょうが(チューブのしょうがもあり)や長ネギ、酒を入れた方が美味しい~!

ハーブソルト味

ささみのサラダチキンハーブソルト味
  • ささみ肉にハーブソルトをたっぷり振りかけてすり込む
ハーブソルト味の作り方

 

塩麹味

ささみのサラダチキン塩麹味
  • ささみ肉に塩麹を適量(30㏄くらい)かけて揉みこむ
塩麹味の作り方
ゆう
ゆう
我が家のダイエット高校生は、この塩麹味が大のお気に入りです

 

しょうゆ糀味

しょう油糀味のサラダチキン
  • ささみ肉にしょうゆ糀を適量(30㏄くらい)かけて揉みこむ
しょう油糀味のサラダチキンの作り方

長ネギがなかったから、冷蔵庫の端っこで眠っていた青ネギを入れることも。

 

カレー味

ささみのサラダチキンカレー味
  • ささみ肉にバーモントカレー味または、ジャワカレー味の、味付カレーパウダーをたっぷりすり込む
カレー味の作り方

 

ダイエットや筋トレ!お弁当にも

サラダチキンのお弁当

簡単すぎてごめんなさい。

ふわとろと言う言葉がしっくりくる。

(私のなかでは、サラダチキンではなく、ふわとろチキンと呼んでいる)

サラダチキンメーカーで作るサラダチキンが美味しすぎて、他のサラダチキンが食べられなくなってしまいました。

ダイエット中でも飽きずに美味しく食べられ、筋トレマニアの子どももお気に入り。

毎日のお弁当の1品にも出番多しでおすすめです!

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