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サラダチキンメーカーってむね肉で作るけど、ささみでも出来るの?
むね肉よりもヘルシーなささみ肉でサラダチキンが作りたい!
なるべく手間がかからない方が嬉しいな!
簡単に色んな味が楽しめる方法を知りたい!
ゆう
そんな方にぜひともおすすめです。
Contents
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サラダチキンメーカー|簡単すぎるレシピ5選
![阪和のサラダチキンメーカー](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/D91F8966-49DD-42C2-AC9D-B8D1B212F10D.jpeg)
次男
ささみ肉のサラダチキンが食べたい!
我が家には、筋トレマニアとダイエット中で筋トレにもハマっている2人の高校生がいます。
子どもからのリクエストで、サラダチキンメーカーでささみのサラダチキンを作ることに。
料理苦手でも簡単に美味しく作れるのが嬉しい!
レシピ|基本の材料・調理時間・保存期間
![ささみで作るサラダチキンメーカー](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/05/5DDB7CCE-99C6-418D-86ED-B5511520CB88.jpeg)
サラダチキンメーカー1回分
基本の材料と調理時間
材料
- 筋取りしたささみ肉 4切
- 水 180㏄(ささみ肉にお水がしっかり浸るくらいの量)
- 長ネギ 2~3切(切れ端OK)
- 生姜スライス 2~3枚
- 酒 大さじ1程度
マークの材料は、あれば入れるけどなくてもOK(鶏肉の匂いが気になる方は、入れる方がおすすめです)
調理時間
- 2時間コースを選択で35分
ゆう
しっとりして美味しいので、2時間コースで作るのがおすすめです
保存期間
タッパーにサラダチキンを汁ごと入れて冷蔵庫で保存してます。
いつもすぐ食べてしまうのですが、1週間くらい保存していることも。
冷蔵庫保存で1週間は問題なく食べています。
ゆう
心配だから、なるべく早めに食べたほうがいいよ~
簡単すぎる!味のバリエーション5選
![](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/7BF11E71-F7A4-4CB3-A55D-7CCA67A0B490.jpeg)
ゆう
ドーン!使う調味料は、これ!基本の材料と調理時間に、調味料変えるだけで、色んな味のサラダチキンが楽しめます!
プレーン味
![ささみのサラダチキンプレーン味](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/2392F0CA-58B9-49C0-9C2E-5781B3A55676.jpeg)
- ささみ肉に塩小さじ1程度をすり込んでから、サラダチキンメーカーにセット
シンプルイズベスト!
プレーン味の時は、しょうが(チューブのしょうがもあり)や長ネギ、酒を入れた方が美味しい~!
ハーブソルト味
![ささみのサラダチキンハーブソルト味](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/58134E4F-DCED-4169-8E28-7D5AD6585C26.jpeg)
- ささみ肉にハーブソルトをたっぷり振りかけてすり込む
![ハーブソルト味の作り方](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/1FE27956-1FED-432B-A053-5C75501833E6.jpeg)
塩麹味
![ささみのサラダチキン塩麹味](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/601CA84E-432C-4258-8808-ED2278C076D2.jpeg)
- ささみ肉に塩麹を適量(30㏄くらい)かけて揉みこむ
![塩麹味の作り方](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/95E1D94E-5CF4-45E8-8DD0-00FEB08D0D4B.jpeg)
ゆう
我が家のダイエット高校生は、この塩麹味が大のお気に入りです
しょうゆ糀味
![しょう油糀味のサラダチキン](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/32CE58E7-3851-4D58-8C83-22F315D1C023.jpeg)
- ささみ肉にしょうゆ糀を適量(30㏄くらい)かけて揉みこむ
![しょう油糀味のサラダチキンの作り方](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/B495BA63-F0E0-4767-B001-4B2B9E5ECC97.jpeg)
長ネギがなかったから、冷蔵庫の端っこで眠っていた青ネギを入れることも。
カレー味
![ささみのサラダチキンカレー味](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/17694ED7-0E66-41D5-AC6E-74760BAB1827.jpeg)
- ささみ肉にバーモントカレー味または、ジャワカレー味の、味付カレーパウダーをたっぷりすり込む
![カレー味の作り方](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/AC58DFAF-C94A-459D-9341-79050533A7B5.jpeg)
ダイエットや筋トレ!お弁当にも
![サラダチキンのお弁当](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/06/348817F4-20FF-444D-8E18-B6501F30A846.jpeg)
簡単すぎてごめんなさい。
ふわとろと言う言葉がしっくりくる。
(私のなかでは、サラダチキンではなく、ふわとろチキンと呼んでいる)
サラダチキンメーカーで作るサラダチキンが美味しすぎて、他のサラダチキンが食べられなくなってしまいました。
ダイエット中でも飽きずに美味しく食べられ、筋トレマニアの子どももお気に入り。
毎日のお弁当の1品にも出番多しでおすすめです!
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サラダチキンメーカー!いいですね!
ヨーグルトメーカーも買ったハピ!
高校生のお弁当作りのために、サラダチキンメーカーもいいかも( *´艸`)
レンチンより柔らかそうだし。
予約タイマーで寝ている間に完成しちゃう?
応援p★