冬にあったか！時短で嬉しい！鶏団子スープ弁当【おにぎりアクション】

寒い日は、心も体もあったまる鶏団子スープが嬉しい！

冬メニューは時短メニュー！っと言っても過言ではありません。

昨日のおでんに続いて、今日もスープジャーを使って時短でいきます。

あっ！毎日時短でした。

弁当づくりは毎朝２０分以内で行なっています。

平均すると１５分ぐらいだと思います。最短は５分。

思い出しただけでゾッとする。大寝坊した時のあのお弁当です。

ほぼ前日調理だったのでなんとかなったけど、最短記録更新は今後ないと思います。

っていうよりあってはならない〜〜

▽寝坊した時の弁当はこちら

冬にあったか！時短で嬉しい！鶏団子スープ弁当

• 野菜たっぷり鶏団子スープ
• さわらのから揚げ
• 卵焼き
• ミニトマト
• 漬け物
• チーズ
• ゼリー

【簡単】さわらのから揚げレシピ

卵焼きとさわらのから揚げは、前日調理です。

【材料】

• 生さわら・・・３切れ
• ＊しょうゆ・・・適量
• ＊しょうが（すりおろし）・・適量
• ＊にんにく（すりおろし）・・適量
• 片栗粉・・・適量
• 揚げ用油・・・適量

【作り方】

1. さわらを一口大に切り、ビニール袋に＊と一緒に入れて、シャカシャカ振る。
2. しばらく味を染み込ませたら、片栗粉を投入してもう一度シャカシャカ振る。
3. 油で揚げて完成！

基本、３ステップで出来るものしか使ってません。

朝、トースターで温めてからお弁当箱に詰めてます。

野菜たっぷり鶏団子スープ

冬到来！冬は具だくさんなスープで、しっかり栄養をとって風邪予防にも効果大！

冷蔵庫の中も整理出来るので、母も嬉しい。

今年は風邪をひきませんように！

おにぎりアクションあと２日

昨日は、ご飯が多すぎて、吐きそうになったと言われてしまった。

体づくり体重増加計画も継続中！

ちょっとだけ無理して食べること！

補食をとり入れること！

の２つを意識しています。

無理をしすぎるのは良くないので、今日は気持ちご飯の量を少なくしてますが、

毎日、１０００mlのお弁当を食べてます。

頑張りたまえ、部活男子！

応援してるよ～

▽体重増加計画のきっかけがこちら

今日も一日楽しんで〜〜

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