スープジャーの弁当

冬にあったか!時短で嬉しい!鶏団子スープ弁当【おにぎりアクション】

寒い日は、心も体もあったまる鶏団子スープが嬉しい!

冬メニューは時短メニュー!っと言っても過言ではありません。

昨日のおでんに続いて、今日もスープジャーを使って時短でいきます。

あっ!毎日時短でした。

弁当づくりは毎朝20分以内で行なっています。

平均すると15分ぐらいだと思います。最短は5分。

思い出しただけでゾッとする。大寝坊した時のあのお弁当です。

ほぼ前日調理だったのでなんとかなったけど、最短記録更新は今後ないと思います。

っていうよりあってはならない〜〜

▽寝坊した時の弁当はこちら

冬にあったか!時短で嬉しい!鶏団子スープ弁当

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  • 野菜たっぷり鶏団子スープ
  • さわらのから揚げ
  • 卵焼き
  • ミニトマト
  • 漬け物
  • チーズ
  • ゼリー

【簡単】さわらのから揚げレシピ

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卵焼きとさわらのから揚げは、前日調理です。

【材料】

  • 生さわら・・・3切れ
  • *しょうゆ・・・適量
  • *しょうが(すりおろし)・・適量
  • *にんにく(すりおろし)・・適量
  • 片栗粉・・・適量
  • 揚げ用油・・・適量

【作り方】

  1. さわらを一口大に切り、ビニール袋に*と一緒に入れて、シャカシャカ振る。
  2. しばらく味を染み込ませたら、片栗粉を投入してもう一度シャカシャカ振る。
  3. 油で揚げて完成!

基本、3ステップで出来るものしか使ってません。

朝、トースターで温めてからお弁当箱に詰めてます。

野菜たっぷり鶏団子スープ

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冬到来!冬は具だくさんなスープで、しっかり栄養をとって風邪予防にも効果大!

冷蔵庫の中も整理出来るので、母も嬉しい。

今年は風邪をひきませんように!

おにぎりアクションあと2日

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昨日は、ご飯が多すぎて、吐きそうになったと言われてしまった。

体づくり体重増加計画も継続中!

ちょっとだけ無理して食べること!

補食をとり入れること!

の2つを意識しています。

無理をしすぎるのは良くないので、今日は気持ちご飯の量を少なくしてますが、

毎日、1000mlのお弁当を食べてます。

頑張りたまえ、部活男子!

応援してるよ~

▽体重増加計画のきっかけがこちら

今日も一日楽しんで〜〜

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