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冬にあったか!時短で嬉しい!鶏団子スープ弁当【おにぎりアクション】

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寒い日は、心も体もあったまる鶏団子スープが嬉しい!

 

冬メニューは時短メニュー❗️っと言っても過言ではありません。

 

昨日のおでんに続いて、今日もスープジャー を使って時短でいきます🤣

 

あっ❗️毎日時短でした💦

 

弁当づくりは毎朝20分以内で行なっています。

 

平均すると15分ぐらいだと思います。

 

最短は5分❗️

 

思い出しただけでゾッとする😱

 

大寝坊した時のあのお弁当です💦

 

ほぼ前日調理だったのでなんとかなったけど、最短記録更新は今後ないと思います😅

 

っていうよりあってはならない〜〜😱

\寝坊した時の弁当はこちら/

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冬にあったか!時短で嬉しい!鶏団子スープ弁当

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野菜たっぷり鶏団子スープ

さわらのから揚げ

卵焼き

ミニトマト

漬け物

チーズ

ゼリー

 

【簡単】さわらのから揚げレシピ

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卵焼きとさわらのから揚げは、前日調理です。

 

【材料】

  • 生さわら・・・3切れ
  • *しょうゆ・・・適量
  • *しょうが(すりおろし)・・適量
  • *にんにく(すりおろし)・・適量
  • 片栗粉・・・適量
  • 揚げ用油・・・適量

 

【作り方】

  1. さわらを一口大に切り、ビニール袋に*と一緒に入れて、シャカシャカ振る。
  2. しばらく味を染み込ませたら、片栗粉を投入してもう一度シャカシャカ振る。
  3. 油で揚げて完成!

 

基本、3ステップで出来るものしか使ってません💦

 

朝、トースターで温めてからお弁当箱に詰めてます。

 

野菜たっぷり鶏団子スープ

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冬到来!

 

冬は具だくさんなスープで、しっかり栄養をとって風邪予防にも効果大❗️

 

冷蔵庫の中も整理出来るので、母も嬉しい🤣

 

今年は風邪をひきませんように☺️

 

おにぎりアクションあと2日

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昨日は、ご飯が多すぎて、吐きそうになったと言われてしまった😅

 

体づくり体重増加計画も継続中❗️

 

ちょっと無理して食べること❗️

 

補食をとり入れること❗️

 

の2つを意識しています。

 

無理をしすぎるのは良くないので、今日は気持ちご飯の量を少なくしてますが、

 

毎日、1000mlのお弁当を食べてます。

 

頑張りたまえ、部活男子❗️

 

応援してるよ🤣

 

\体重増加計画のきっかけがこちら/

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今日も一日楽しんで〜〜🤗

 

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