簡単!男子高校生弁当

部活高校生が少食に!バランス良く食べよ弁当

昨日も弁当多かったから、めっちゃ少なめでいいから!少なめって言っても多いから、めっちゃ少なめで!!っと念押しされました(笑)

テスト後に残って自主勉強をするらしく、お弁当を持っていくとのこと。

少なめ少なめと言われても、どのぐらいがご希望なのかわからないので、いつも使うお弁当箱を並べてどれにするの?っと聞きました。

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で、選んだのがいつもラーメン弁当で使っているお弁当箱です。

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部活高校生よ!その量で良いのかい?

痩せ型なので、身体づくりのために、少し多めに食べよう!が課題の長男(高校1年生)ですが、

テスト週間に入ると、部活がなくなり帰りも早いので、お昼が多いと睡魔に勝てず、勉強に集中できなくなると言っております。

やる気あるねぇ〜〜!

では勉強に集中してもらって、成績アップしてもらわなきゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

っということで、

ゆう
ゆう
少なめのお弁当です!

部活高校生が少食に!バランス良く食べよ弁当

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  • 色いろ野菜の天ぷら(にんじん、ごぼう、玉ねぎ、アスパラちくわ)
  • ウインナー
  • 卵焼き
  • 小松菜ときのこの中華風炒め
  • サラダプラム
  • ご飯がすすむ、辛子明太子のせで。
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色いろ野菜の天ぷらは、冷蔵庫にあったありったけ野菜で!

おすすめは、ちくわの穴にアスパラを通したアスパラちくわ天

薄味がお好みなので、天つゆなくてもパクパク食べられやみつきに!

少〜し塩ふってます。

理想の黄金比弁当に近いかな?

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理想の黄金比弁当とは、

主食2:主菜1:副菜1

のお弁当です!

この割合が、栄養バランスのよいお弁当と言われています。

毎日は難しいけど、気がついたときにできるといいなっと思っています。

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