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部活高校生が少食に!バランス良く食べよ弁当

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昨日も弁当多かったから、めっちゃ少なめでいいから!少なめって言っても多いから、めっちゃ少なめで!!っと念押しされました(笑)

 

テスト後に残って自主勉強をするらしく、お弁当を持っていくとのこと。

 

少なめ少なめと言われても、どのぐらいがご希望なのかわからないので、いつも使うお弁当箱を並べてどれにするの?っと聞きました。

 

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で、選んだのがいつもラーメン弁当で使っているお弁当箱です。

 

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\おすすめお弁当箱はこちらから/ 

 

 

部活高校生よ!その量で良いのかい?

 

痩せ型なので、身体づくりのために、少し多めに食べよう!が課題の長男(高校1年生)ですが、

 

テスト週間に入ると、部活がなくなり帰りも早いので、お昼が多いと睡魔に勝てず、勉強に集中できなくなると言っております。

 

やる気あるねぇ〜〜!

 

では勉強に集中してもらって、成績アップしてもらわなきゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

っということで、

 

少なめのお弁当です!

 

 

部活高校生が少食に!バランス良く食べよ弁当

 

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色いろ野菜の天ぷら

(にんじん、ごぼう、玉ねぎ、アスパラちくわ)

ウインナー

卵焼き

小松菜ときのこの中華風炒め

サラダプラム

 

ご飯がすすむ、辛子明太子のせで。

 

 

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色いろ野菜の天ぷらは、冷蔵庫にあったありったけ野菜で!

 

おすすめは、ちくわの穴にアスパラを通したアスパラちくわ天

 

薄味がお好みなので、天つゆなくてもパクパク食べられやみつきに!

 

少〜し塩ふってます。

 

 

理想の黄金比弁当に近いかな?


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理想の黄金比弁当とは、

 

主食2:主菜1:副菜1

 

のお弁当です!

 

この割合が、栄養バランスのよいお弁当と言われています。

 

毎日は難しいけど、気がついたときにできるといいなっと思っています。

 

 

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/ 

理想の黄金比弁当については、こちらから!

 

 

 今日も一日楽しんで~!

 

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