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次男
弁当にざるそばして欲しい!
ダイエット中の次男(高2)に、ずーーーっと前から言われていたんです。
長男(高3)は、そばが得意ではないので、次男だけがお弁当の時にするね~っと言っていて、待ちに待ったこの日がやってきたというわけです。
少し前からざるそばするよ!っと宣言していたので、昨日の夜キッチンで準備していると偵察部隊がやってきました(笑)
そばは、ヘルシーフードなので、ダイエット中でも気にせず食べられ良かったね。
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ヘルシーざるそば弁当!流水麺で朝ラク前日準備の手間もなし
![ヘルシーざるそば弁当](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/28F01451-38B6-45EE-8E32-D4ACFDF7C98D.jpeg)
- ざるそば(流水麺)
- サラダチキン
- ほうれん草入りだし巻き玉子
- チーチク
- りんご
ざるそばのトッピングは、きざみ海苔・あげ玉・ねぎ・なめこ山菜
冷たぁいざるそばが良いというリクエストだったので、だしはスープジャーに入れました。
前日準備はたったのこれだけ
![ざるそば弁当の前日準備したもの](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/FF19113C-DD15-407D-9E42-6263FDA7C0E3.jpeg)
鶏むね肉をサラダチキンメーカーにセットして、90分放置して完成。
あとは、だし巻き玉子を焼くのみ。
サラダチキンメーカーを徹底レビュー!使い方やコスパはどうなの?
流水麺のざるそば!くっつきにくい詰め方
![流水麺のざるそば](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/0F2E5E33-CA66-403F-992F-F2D109D7F9D1.jpeg)
『ゆでずに簡単!さっと水でほぐすだけ~』なので、時間のない朝でもパパっと出来るので助かります。
![ざるそば弁当の詰め方](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/2AECA887-A234-4F2A-A972-AD109224E044.jpeg)
- 水でサッと洗う
- フォークでクルクル巻きつける
- キッチンペーパーで水気をしっかりふき取り詰める
▼詰め方の参考に▼
![](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2020/07/9E9F289A-7D4D-4EE2-8AC6-E55486F6CCFD-320x180.jpeg)
【詰め方説明つき】七夕のお弁当は簡単なそうめんで~ 自分で切るといつもオンザ眉毛!なんです。 オンザ眉毛って、今どきはきっと言わないですよね。 美容院は、3年に一度行く...
食中毒予防もかねて保冷剤
![お弁当の保冷剤](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/62024201-7F2B-4BF1-90D4-4285C65BD23B.jpeg)
我が家がいつも使っている保冷剤は、100均ショップで購入したものです。
保冷剤は、そのままランチバッグに入れると、水滴がでてお弁当箱がベタベタのボットボトになるので、タオル地のペットボトルフォルダーに入れています。
タオル地だと水滴をしっかりおさえてくれて、洗濯機でガラガラ洗えるのでとても重宝してます。
![ランチバッグに入れた状態](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2021/04/6D4E7478-2DF4-4864-AAA5-4ED24F3CEBF8.jpeg)
こんなお弁当も作ってます
夏のお弁当に麺類7選!タッパーやスープジャーでおすすめです~
![](https://www.you-blog.net/wp-content/uploads/2022/07/C05382AD-2EBB-411D-ABFA-F57D91CF529C-320x180.jpeg)
夏のお弁当に麺類7選!タッパーやスープジャーでおすすめです~ 本格的に夏到来か!!日中は40度!!暑い!!暑い!!ぐでぇ~。 っとなったかと思いきや、今週は雨模様でそこまで気温は上がら...
ゆう
気がつくと同じ色ばかりはしょっちゅうです(笑)彩りは大事ですが毎日となるとねぇ~。
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お!
そうそう、お弁当入れの感じ、知りたかったんです!
みんなどんなふうに学校まで持っていくの?
横に倒れない?
汁は?
カバンの中に入れないのですね~
応援p★