高校生弁当

生姜焼き弁当&3キロリバウンドした原因【ダイエット高校生】

さ、寒~い。やっぱり師走。

でも気分的に師走感があまりないのだけど、これからかな。

ところで、大掃除ってなんですか?

最近チョコチョコ聞こえてくるこの言葉。

大掃除っていう言葉の響きが良くない気がする。

言葉聞いただけで拒絶反応。

小掃除に変えない?

変える意味ある?ネーミング変えたところでやらない人はやらないか

(ハイ!私のことですけどもぉ)

そんなことで始まりました1週間~。

生姜焼き弁当

豚の生姜焼きで黄金比弁当
  • 豚肉の生姜焼き
  • 玉ねぎとピーマンのソテー
  • 卵焼き
  • 大根菜と椎茸とほぐしサラダチキンの炒めもの
  • ごぼうと人参のサラダ
  • しば漬け
  • みかん

玉ねぎとピーマンソテーをお肉とご飯の間に挟む予定が、すっかり忘れてた。

先週末の『黄金比のお弁当』をまだ意識してます。

考えたら、黄金比のバランスで作るクセにしてしまえば良くないかなぁ?

我が家で言えば、3人でこのくらいの量みたいな。

ゆう
ゆう
すみません。頭では分かっててもなかなか続かないからね

前日準備の作り置きおかず

豚の生姜焼き弁当の前日準備の作り置きおかず

黄金比意識して多めに作ったつもりだけど、野菜が少ないような~。

(実際詰めたら少なくなかった)

野菜不足は、夜に鍋をすれば、すべて解決するし、あとスーパーの野菜ジュースの前でしばらく悩んだのはここだけの話し。

気楽に考えるのが1番ね。

3キロリバウンドした原因!ダイエット高校生

次男
次男
味見の助がきたよ~

『あじみのすけ』って新しい名前までつけて

夜、いつものようにお弁当の段取りしていると2階から降りてきた次男。

次男
次男
腹減った~、なんか食べたい!
ゆう
ゆう
何食べたいの?サラダチキンは作ってあるけど
次男
次男
今から筋トレするからあとで食べる

そんな高2坊っちゃん1年6ヶ月で20キロ痩せたけど、なんと3キロリバウンドしてるらしいです。

食べ過ぎない!適度な運動に筋トレ!趣味のバスケから週2の部活動に入部。

継続していても3キロリバウンド。

なぜだなぜだ??

はっきり分かっているのは、食べる量が増えたこと。

お弁当の量は変わらずだけど、間食が増えてるもよう。

あと、夜の味見という名のつまみ食いも。

間食するならお弁当の量を少し増やす?って聞いてみたけど、このままでいいらしい。

でも、部活始めたし、こっそり増やしてみた。

体重が多少増えても、これ以上増えないように気をつけたら良いのでは?っと思ったけど、

気を引き締めていこう!っと先日購入した『【LOHACO】無印良品の素のままシリーズ』のナッツをボリボリと食べて、食欲の調整をしているようです。

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ゆう
ゆう
ゴールがないダイエット!理想郷を目指してボチボチすすめよ

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