サンドイッチとスープ弁当＆２０キロ痩せた男子高校生の悩み

このところ次男（高２）がハマっているのがサンドイッチのお弁当。

なのでサンドイッチのお弁当率高め。

いっときは、口を開けばサラダチキン！っと言っていたのですが、最近のブームはサンドイッチのようです。

先週末からのリクエストで、今日もサンドイッチ弁当。

チョコレートクリームは入れて欲しいそう。

確かに甘いのも食べたくなるよね。

サンドイッチだけだと、口の中がモサモサしたので、スープを一緒に。

サンドイッチといわし団子スープのお弁当

高3長男のお弁当

• サンドイッチ（コロッケとキャベツ炒め、たまごとレタス、ハムチーズレタス、チョコレートクリーム）
• いわし団子の中華風スープ
• みかん、ぶどう

前日準備の作り置き

コロッケはお総菜コロッケ。

いつものようにお弁当箱に詰めて、ラップして冷蔵庫に。

２０キロ痩せた男子高校生の悩み

ダイエット次男のお弁当

次男がダイエットを始めて

１年６ヶ月で２０キロの減量

筋トレも頑張って継続している次男に、最近ある悩みが

次男

腹筋があるのに、脂肪で見えてこない！影でうっすら見えるけど。あとは、お腹の脂肪を落としたいけど、落とし方が分からない

ゆう

えーっと、私も分からないんだけど。お腹の脂肪の落とし方があるなら教えて欲しいよ！

っということで、２人で色々と調べることに。

で、結果

腹筋運動と同時に、脂肪を燃焼する有酸素運動をすると良い！

っということが分かったけど、有酸素運動ってどんな運動なんだろね？

なるほど。

次男

バスケも有酸素運動だね！長時間できるし！

ゆう

う、う～ん、有酸素運動に入るのかな～ドリブルしながら走り続けていれば有酸素運動になるのかな

また次男の課題が増えたけど、毎日通学で自転車に乗って片道２０分往復で４０分走ってるから、しばらく今のまま様子見で良いような気も。

（私は、土日どちらかウォーキング絶賛継続中。まだ２回しか歩いてないけど）

▽ブログランキングに参加中です！遊びにきたよのしるしに画像をポチっとお願いします(._.)

＊ワンポチが元気の源です＊

ゆう

そして今日もバスケをしに公園に行くんだろうな～。どこまでもストイック。